Aplicación práctica de Ho´oponopono

En este apartado te facilito una descripción breve de como poner en práctica esta terapia. Pero si quieres profundizar un poco más en su aplicación, puedes descargarte en el botón de abajo una mini-guía para principiantes de este arte.

1. Encuentra un lugar tranquilo, respira profundo.

2. Trae a la mente una situación que te remueva: un conflicto, una emoción densa, un patrón que se repite.

3. Dirígete a esa parte de ti que está involucrada en ella y pronuncia lentamente:

   • "Lo siento."

   • "Perdóname."

   • "Gracias."

   • "Te amo."

4. Siente cada frase, espera unos segundos entre cada una de ellas, permite  y observa que cambia en tu cuerpo, tu corazón, tu mente. 

5. Finaliza respirando suavemente y permitiéndote descansar en la sensación de calma que se abre.
   Puedes usarla tantas veces como sientas necesario. No importa el orden exacto, lo que importa es la sinceridad y tu presencia.

El Despertar de Anahata.